Существует малоизвестный факт, что организм не спешит сигнализировать, если вам не хватает воды. Зачастую вместо сигнала «жажда» вы получаете сигнал «голод». С возрастом организм все реже делает нам такие подсказки, поэтому необходимо научиться замечать их самому.
О недостатке воды в организме вам могут подсказать головные боли, запоры, повышенное давление, хроническая усталость. Если не обращать внимания на подобные вещи, то недолго заработать хроническое заболевание. Чтобы избежать проблем со здоровьем, старайтесь не допускать их – употребляйте достаточное количество воды.
Давно известно, что в сутки человек должен потреблять не меньше 2 литров воды. Старайтесь выполнять эту норму, даже если не испытываете жажды. Заметьте, что 2 литра должно быть именно чистой воды. Газировка, соки и супы не входят в этот объем.
Помимо того, что вода помогает организму переваривать пищу и выполнять другие процессы, от нее может быть польза и во многом другом. Например, вода может предотвращать головную боль. Полезна вода и для тех, кто желает похудеть. Достаточное количество жидкости ускоряет обмен веществ и помогает сжигать калории. Вода также поддерживает работу суставов, предотвращает появление морщин и поддерживает красивый цвет кожи.
Чтобы применить все полезные свойства воды, введите в свою жизнь полезные привычки. Выпивайте стакан чистой воды с утра натощак за 20-30 минут до еды. Не пейте много жидкости на ночь, так как утром это обернется отеками. Замените одно из привычных чаепитий употреблением воды. Постоянно держите при себе бутылку с водой, чтобы можно было открыть ее при малейшем чувстве жажды.
Вода нужна вам не меньше, чем вашему комнатному растению. Старайтесь не обидеть ваш организм недостатком жидкости, и он ответит вам хорошим самочувствием, молодостью и легкостью.